Йога-терапия - это метод восстановления здоровья, который объединяет в себе специальную гимнастику (асаны), медитацию, дыхательные упражнения (пранаямы), методы релаксации и концентрации внимания.
Ключевые моменты йога-терапии: достижение внутреннего спокойствия; настрой на уверенность в собственных силах; укрепление воли и памяти; очищение сознания от внутренних переживаний. Лечение йогой включает защитные силы организма. Специальный комплекс асан, подобранный в индивидуальном порядке, запускает процесс саморегуляции. Длительность выдержки асан также рассчитывается персонально для каждого человека.

Показания для занятий йога-терапией: проблемы с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков); артриты и артрозы суставов; синдром хронической усталости; тревожность; бессонница и плохой сон; непроходящее внутреннее напряжение; психосоматические последствия длительных стрессов; астения; вегетососудистая дистония; функциональные нарушения работы внутренних органов; хронические проблемы с внутренними органами и т.д.
​
Противопоказания: общая тяжесть состояния; психические расстройства; пограничные состояния психики; органические поражения сердца (некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда); заболевания крови; инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата; тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией; нейроинфекции; сильные нарушения схемы тела; злокачественные новообразования; камни в желчном пузыре.
​
Временные противопоказания: систематический прием большого количества лекарственных препаратов; обострение хронических заболеваний; послеоперационный период; сильная физическая усталость; перегрев и переохлаждение; температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса; тяжелая физическая работа; полный желудок.

Эффективность занятий зависит от правильности дыхания, которое оказывает воздействие на химический состав крови, - она обогащается кислородом и полезными веществами. Благодаря этому процессу организм укрепляется, омолаживается, оздоравливается в физическом, психологическом и духовном отношении.
Медитации развивают способность к управлению ощущениями и эмоциями, контролированию своего тела с помощью разума. Люди, практикующие йогу, могут силой мысли устранять некоторые нарушения в организме и снижать проявления боли. С помощью аккумулирования внутренних резервов организма можно научиться устранять и причины появления болезней.
​
Восстановительная йога - это комплекс упражнений (асан), каждое из которых проводится дольше, чем в обычной йоге, часто с поддержкой из реквизита (например, со сложенными одеялами, для расслабления тела). Восстанавливающая практика - это то, с чего следует начать, когда вы только что оправились после болезни, энергозатратного процесса или стрессовой ситуации. Или если вы чувствуете себя нересурсно, и вам необходимо аккумулировать энергию, собрать себя по частям и снова обрести целостность. Если тело требует упражнений, но энергии нет, то сначала следует восполнить её уровень с помощью мягкой восстанавливающей практики.
Инь-йога представляет собой медленный стиль йоги. Асаны выполняются дольше, чем в других стилях. Новички могут выполнять асаны от 45 секунд до 2 минут. Более продвинутые практикующие могут оставаться в одной асане пять минут и более. Комплекс асан в инь-йоге предназначен для стимуляции каналов тонкого тела, то есть для того, чтобы запустить жизненную энергию организма с новой силой. Позы инь-йоги дают умеренную нагрузку на соединительные ткани тела - сухожилия, фасции и связки. Это помогает улучшить кровообращение в суставах и развить их гибкость.

Йогу условно можно разделить на "инь" и "ян":
- ЯН - это стато-динамическая практика, активно вовлекающая в работу мышцы;
- ИНЬ - статичная практика, воздействующая на соединительную ткань.
Учитывая, что большинство современных людей практикует йогу для поддержания силы и гибкости тела, аспект "инь" теряется на фоне "янских" техник. Во главу угла ставится физическое совершенствование и наращивание мышечного функционала, что часто сопровождается усилением уже имеющегося напряжения в теле.
Регулярная практика инь-йоги позволяет избавиться от хронического мышечного напряжения, снять спазматические явления и гармонизировать общее физическое состояние, открывая тем самым новые возможности для совершенствования тела и духа. Занятия существенно замедляют дегенерацию костной и хрящевой ткани и способствуют: устранению ограничений движения в суставах, мягкому вытяжению мышц, устранению и профилактике спаечных процессов, а также росту фибропластов (клеток, которые участвуют в синтезе коллагена и эластина).
Чтобы ощутить на себе благотворное влияние этой практики, нужно заниматься регулярно, рационально чередовать нагрузки и чётко следовать инструкциям преподавателя.
В Центре "Family Академия" Вас ждёт опытный внимательный инструктор по йога-терапии Инна Агейченко.
Йога-терапию можно совмещать с другими оздоровительными процедурами нашего Центра: иммерсионной терапией, гидротерапией, кислородотерапией, коллагенотерапией, криотерапией, озонотерапией, прессотерапией, спелеотерапией, LPG-терапией, нейромышечной активацией, плазмолифтингом, фитотерапией и фототерапией.