Психотерапия - метод психологической коррекции, отвечает за изменения психоэмоционального состояния, поведения и коммуникативных паттернов, улучшение самочувствия и улучшения способности к адаптации в социуме. Осуществляется врачом психотерапевтом или клиническим психологом, в зависимости от состояния и потребности пациента.
- Клиническая психология - психокоррекция. Это "исправление/избавление" = гибкая психика, адаптивная к разным условиям и изменениям. Ресурсные практики.
- Схемотерапия - интегративная психотерапия, контролирует когнитивно-поведенческие функции и настраивает психику на мажорный лад.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - фокус на преодоление и изменение когнитивных искажений (мысли, убеждения, установки) и поведения. Устанавливается взаимосвязь поведения, эмоций и мышления. Метод полезен людям, которые управляют людьми.
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) - комплексное, мультимодальное, когнитивно-поведенческое лечение заболеваний, связанных с нарушением регуляции эмоций и хронически склонных к самоубийству людей с пограничным расстройством личности.
- Комбинированная терапия (медикаментозная терапия + психотерапия)
- Противорецидивная терапия - комплекс методик, направленных на предотвращение срывов у лиц, страдающих наркоманией или алкоголизмом.
- Групповая терапия - эффективный метод для персональной психокоррекции;
- Корпоративная групповая терапия, предназначена для сотрудников с целью командо-образования и работы на результат;
- Семейная терапия - помощь в супружеских, детско-родительских или партнёрских отношениях
Психотерапия - процесс взаимодействия между психотерапевтом и клиентом, направленный на улучшение психического состояния и качества жизни последнего. История психотерапии - это история развития идеи «врачевания словом» и различных систем и методов лечебного воздействия на психику человека. Общая цель - помочь человеку улучшить свое психическое состояние и качество жизни.
1. Психодинамический подход базируется на теории психоанализа. Психоанализ - самый длительный и глубокий метод, предполагающий несколько сессий в неделю на протяжении нескольких лет. Психоаналитик использует такие методики, как свободные ассоциации, анализ снов, перенос и контрперенос, чтобы выявить неосознанные конфликты и комплексы клиента.
Психодинамическая психотерапия - более краткая и менее интенсивная форма психоанализа, которая фокусируется на текущих проблемах клиента и их связи с прошлым опытом. Психодинамический терапевт помогает клиенту осознать свои защитные механизмы, установки и роли, которые мешают ему жить полноценно. Поведение и переживания человека определяются его внутренними конфликтами, неосознанными импульсами, желаниями и страхами, формирующимися в раннем детстве. Цель психодинамической психотерапии - раскрыть скрытые мотивы и причины проблем клиента, освободить его от подавленных эмоций и травматических воспоминаний, помочь лучше понять себя и свои отношения с другими людьми.
Психокорпоральная терапия - метод, учитывающий взаимосвязь между телом и психикой. Психокорпоральный терапевт работает с телесными ощущениями, эмоциями и образами клиента, используя различные техники дыхания и релаксации, а также движения и прикосновения.
Преимущества: позволяет глубоко изучить личность клиента и его жизненную историю; способствует развитию самопознания, самоактуализации и творчества клиента; помогает решить глубинные и сложные психологические проблемы (депрессия, тревожность, неврозы, психосоматика и др.).
2. Когнитивно-поведенческий подход основывается на том, что поведение и эмоции человека зависят от его мышления, восприятия и оценки ситуаций. Цель - изменить нерациональные, искаженные или негативные убеждения и мыслительные схемы клиента, которые приводят к психологическим проблемам. Когнитивно-поведенческий терапевт использует различные техники: обучение навыкам борьбы со стрессом и тревожностью, экспозиция, ролевые игры, домашние задания, чтобы помочь клиенту сформировать более адекватное и положительное мышление и поведение.
Поведенческая терапия фокусируется на изменении нежелательного или дисфункционального поведения с помощью принципов обучения и подкрепления. Поведенческий терапевт анализирует условия, в которых возникает проблемное поведение, и помогает клиенту заменить его более адаптивным или желаемым.
Когнитивная терапия фокусируется на изменении негативных или искаженных мыслей, вызывающих эмоциональный дискомфорт или препятствующих достижению целей. Когнитивный терапевт помогает клиенту выявить и оспорить свои нерациональные убеждения, заменить их более реалистичными и конструктивными.
Когнитивно-поведенческая терапия интегрирует элементы поведенческой и когнитивной терапии. Когнитивно-поведенческий терапевт работает одновременно с мышлением и поведением клиента, помогая ему изменить свое отношение к себе, другим людям и миру.
Когнитивно-поведенческая терапия третьей волны включает в себя новые подходы и техники, основанные на принципах осознанности, акцептации, ценностей и отношения к себе. Это помогает клиенту развить гибкость мышления и поведения, уменьшить страдания и повысить удовлетворенность жизнью. К этому направлению относятся такие виды терапии, как диалектико-поведенческая терапия, схема-терапия, акцептанс-коммитмент терапия и др.
Преимущества: имеет сильную научную базу и эмпирическое обоснование; подходит для широкого спектра психологических проблем (фобии, панические атаки, социальная тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство и др.); ориентирован на конкретные и измеримые результаты; представляет собой относительно краткий и структурированный процесс.
3.Гуманитарный подход объединяет различные психотерапевтические подходы и методы, основывающиеся на философских идеях экзистенциализма, гуманизма и феноменологии. Он рассматривает человека как уникальное и целостное существо, которое имеет свободу выбора, ответственность за свою жизнь и потребность в самореализации. Цель гуманитарной психотерапии - помочь клиенту найти свой смысл жизни, выявить свои ценности и цели, развить свое «Я» и свой потенциал, улучшить отношения с самим собой и окружающим миром.
Клиент-центрированная терапия. Метод основан на принципе недирективности. Специалист не дает советов, не интерпретирует и не оценивает клиента, а лишь создает атмосферу доверия, эмпатии и безусловного принятия. Таким образом он способствует самопознанию, самопринятию и саморазвитию клиента.
Экзистенциальная терапия основана на философии экзистенциализма и работе с экзистенциальными вопросами, такими как свобода, ответственность, смерть, одиночество, смысл и т. д. Это помогает клиенту осознать свою уникальность и возможности, принять свои ограничения и выборы, найти собственный жизненный путь и ценности.
Гештальт-терапия - метод основан на принципе целостности. Гештальт-терапевт работает с текущим опытом клиента, его ощущениями, эмоциями и поведением в "здесь и сейчас". Он помогает клиенту осознать потребности и желания, закончить незавершённые ситуации, восстановить контакт с собой и окружением.
Трансперсональная терапия включает в себя духовные и мистические аспекты человеческого опыта. Трансперсональный терапевт помогает клиенту расширить свое сознание, интегрировать свое высшее "Я," развить духовность и творчество.
Преимущества: учитывает индивидуальность и целостность личности клиента; развивает его потенциал и ресурсы; помогает решить экзистенциальные и духовные проблемы.
Основные виды и методы психотерапии:
- Арт-терапия - уникальная методика, основанная на лечении посредством разговорной терапии и творчества, суть которой заключается в гипотезе, что творчество - это внешнее выражение внутренних эмоций, грамотно считывать которые и есть основная задача арт-терапевта.
Кому поможет: метод не имеет противопоказаний и используется в работе как со взрослыми, так и с детьми; индивидуальным пациентам, парам, семьям, группам, сообществам; детям и взрослым с нарушениями речи; клиентам, которые испытывают трудности с самовыражением; людям, пережившим травму; подверженным детским страхам и соматическим расстройствам; пациентам, испытывающим проблемы в общении; испытывающим трудности в учебе и образовании.
Методы: театральные постановки, музыка, рисование, лепка, создание скульптур, любое другое искусство.
- Клиент-центрированная психотерапия - один из самых популярных методов у современных психотерапевтов, в основе которого бытует мнение о том, что пациент способен самостоятельно стать лучшей версией себя, выявить причины своих проблем и найти решение по их устранению.
Кому поможет: людям, которые испытывают недостаток понимания, сочувствия, тепла; стремящимся исследовать свои мысли; подверженным неврозам, тревогам и депрессиям; желающим разрешить социальные и семейные конфликты; в решении проблем развития ребенка.
Методы: терапевт путём доверительного диалога только сопровождает и направляет клиента, предлагает, на что обратить внимание.
- Когнитивно-поведенческая терапия основывается на теории, что поведение человека является своеобразной реакцией с учётом прошлого опыта. Главная задача психотерапевта - помочь клиенту в изменении своих поведенческих ответов на возникающие стрессовые события.
Кому поможет: страдающим обсессивными и компульсивными расстройствами; подверженным страхам, фобиям и зависимостям; желающим справиться с вредными привычками; находящимся в состоянии хронического стресса; испытывающим тревоги и беспокойство.
Методы: терапевт и пациент вместе исследуют, при каких ситуациях автоматически возникают негативные мысли. При помощи методов смягчения жёстких убеждений и специальных упражнений закрепляются новые навыки, и постепенно пациент учится жить с более гибкими взглядами.
- Телесная терапия - комплекс методов, который помогает максимально деликатно справиться с психологическим сопротивлением клиента для быстрого доступа к его бессознательному. В итоге психотерапевт получает возможность проанализировать взаимосвязь между разумом и телом человека и достичь конечной цели - изменения психоэмоционального самочувствия в положительную сторону.
Кому поможет: страдающим психосоматическими заболеваниями; при депрессивных, стрессовых и тревожных состояниях; для повышения уровня здоровья в целом; людям, имеющим пагубные привычки; подверженным паническим атакам.
- Психоанализ - в его основе задача распознать бессознательные процессы пациента (посредством анализа слов, мыслей, снов и фантазий), обнаружить истинные внутренние проблемы и выстроить новые отношения с внешним миром.
Кому поможет: желающим ответить на свои внутренние вопросы и выстроить позитивные отношения с окружающими; при различных невротических состояниях; людям с заниженной самооценкой.
Методы: пациент ложится на кушетку, старается максимально расслабиться и рассказывает вслух всё, что приходит ему в голову. Основной метод психоанализа - свободные, гибкие ассоциации, дающие терапевту доступ к подсознанию пациента.
- Десенсибилизация и переработка при помощи движения глаз - метод работы с травматическими и негативными воспоминаниями пациента.
Кому поможет: неуверенным в себе людям; при посттравматическом стрессовом расстройстве; для избавления от последствий эмоциональной травмы; пациентам с низкой самооценкой; при навязчивых мыслях, обидах, чувстве вины.
Методы: во время сеанса психотерапевт просит клиента вообразить прожитые негативные ситуации и одновременно водит пальцем или указкой перед лицом, запуская механизм переработки информации при помощи специфических движений глаз. После такого метода память о произошедших болезненных событиях сохраняется, но человек больше не воспринимает случившееся остро.
- Танцевально-двигательная терапия - одна из самых динамичных и экспрессивных форм психотерапии, основанная на взаимосвязи тела и разума. Движение под музыку способствует самовыражению, улучшению эмоционального состояния и внешнего вида, формирует положительный образ себя самого, поэтому пациенты с удовольствием занимаются танцами. Психотерапевты включают танцевально-двигательную терапию в свои реабилитационные программы, потому как этот метод практически не имеет противопоказаний и подходит детям и взрослым.
Кому поможет: людям любого пола и возраста, желающим улучшить самооценку, двигательные и координационные функции; стремящимся проработать эмоциональные зажимы; подверженным депрессиям; страдающим эмоциональными расстройствами и нарушениями межличностного общения.
- Семейная терапия, семейное консультирование - это область психотерапии, которая фокусируется на семейных проблемах, помогает всем членам семьи (в том числе и детям) справиться с конфликтами, наладить взаимопонимание и гармоничное взаимодействие друг с другом посредством верных решений и нового поведения.
Кому поможет: семьям, желающим урегулировать детско-родительские и супружеские отношения; семьям, имеющим проблемного непослушного ребенка; любому члену семьи с невротическим или психосоматическим расстройством; людям, тяжело переживающим утрату члена семьи.
Методы: специалист беседует со всей семьей и с каждым её членом в отдельности. В процессе консультаций используются тесты, рисунки, игры и домашние задания для создания новых взаимоотношений и поведения, которые устроят всех членов семьи.
- Гештальт-терапия - метод психотерапии, основанный на убеждении, что люди стремятся к душевному и физическому здоровью, но шаблонные модели поведения создают для этого препятствия. Гештальт-терапия при помощи специальных упражнений помогает человеку проработать непрожитые чувства и незавершенные истории, учит жить "прямо сейчас", активизируя ответственность за своё поведение, тягу и способность к полноценной жизни. Гештальт-терапия - это эффективный подход в работе с детьми и подростками.
Кому поможет: стремящимся к полноценной жизни; при склонности к подавлению чувств и желаний; людям, испытывающим сложности в общении; при страхах, тревогах, апатии, плохом настроении; желающим разобраться со своим прошлым;пациентам, испытывающим сильное волнение в незнакомом обществе; при неконтролируемой агрессии.
Методы: индивидуальные или групповые консультации, в процессе которых осваиваются методики самостоятельного выбора поведения. На первой беседе психотерапевт и клиент(-ты) договариваются о желаемом результате и обсуждают способы его достижения, планируют продолжительность и количество встреч.
- Гипноз: гипнотерапия вводит пациента в глубокое состояние расслабленности и изменённого состояния, в котором бессознательный разум способен беспрепятственно воспринимать новые возможности, мысли и установки поведения.
Кому поможет: при решении конкретной проблемы; тем, кто хочет изменить поведение или отношение к острой ситуации; для лечения болей; при стрессах, беспокойстве и тревоге; стремящимся избавиться от вредных привычек; людям, желающим развиваться.
Методы: психотерапевт во время беседы использует особый метафорический язык, чтобы затронуть бессознательное пациента.
- Юнгианский анализ - аналитические тактики Юнга основаны на анализе архетипов личности и сновидений и способны расширить сознание пациента с целью выстроить новые ценности и достичь эмоциональной гармонии.
Кому поможет: в достижении гармонии и целостности личности; в решении семейных и межличностных проблем; людям, переживающим кризисную ситуацию; людям, стремящимся к позитивному восприятию окружающего мира; маленьким детям для коррекции сильных и болезненных переживаний; для купирования психологической боли и страданий; при тревожных расстройствах, депрессиях и других невротических состояниях.
Методы: доверительная беседа, в процессе которой клиент говорит обо всём, что приходит в голову - запретных тем не существует. Терапевт также приглашает клиента к творчеству - выразить свои чувства и мысли посредством рисунка, ведения дневниковых записей, стихов. Словом, используется всё то, что может помочь человеку понять себя.
- Психодрама - область психотерапии, подразумевающая участие группы людей в ролевой игре, в которой разыгрываются острые жизненные ситуации из реальной жизни одного из участников.
Кому поможет: желающим увидеть свои эмоции со стороны и начать противостоять конфликтам; стремящимся научиться новым эффективным способам решения проблем.
Методы: инсценировка действий по сюжету реальных событий, прожитых одним из участников, в ходе которой он сам и состоящие в группе люди погружаются в стрессовую ситуацию, "проживают" её, с целью получить ответы на свои вопросы. Поддержка участников группы и психотерапевта помогает найти верное решение в конкретной ситуации.
-Транзактный анализ - направление, основанное на идее о том, что человек общается и действует из одного из "Эго-состояний" (Ребёнок, Взрослый, Родитель). Взаимодействие между двумя людьми, каждый из которых находится в каком-то "Эго-состоянии" называется "транзакция". Самоотношение человека также рассматривается через призму внутренних взаимодействий "Эго-состояний" Родителя, Взрослого и Ребенка.
- Клиническая (медицинская) психотерапия - направление психотерапии (часть медицины), основанное на материалистическом подходе, где биологическому фактору развития заболевания отводится определяющая роль, соответственно лечение осуществляется с учётом клинической картины, дифференциальной диагностики, продуманной системы показаний-противопоказаний.
К методам клинической психотерапии относят гипноз; прогрессивную мышечную релаксацию Джекобсона, аутогенную тренировку Шульца, рациональную психотерапию Дюбуа; терапию подростковых акцентуаций А. Е. Личко; методы поведенческой психотерапии: сочетательно-рефлекторная терапия В. М. Бехтерева и метод угашения условной связи А. М. Свядоща; клиническую психотерапию соматических и сексуальных расстройств, неврозов и др., также к методам клинической психотерапии можно отнести технологию биологической обратной связи (БОС) и метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Клинический подход в целом объединяет в себе традиции классической психиатрии, позволяет решать проблемы диагностики и реабилитации пациентов, направлен на активацию их потенциальных резервов в адаптации и приспособлении.
- Клиническая психология - психокоррекция. Это "исправление/избавление" = гибкая психика, адаптивная к разным условиям и изменениям. Ресурсные практики.
- Схемотерапия - интегративная психотерапия, контролирует когнитивно-поведенческие функции и настраивает психику на мажорный лад.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - фокус на преодоление и изменение когнитивных искажений (мысли, убеждения, установки) и поведения. Устанавливается взаимосвязь поведения, эмоций и мышления. Метод полезен людям, которые управляют людьми.
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) - комплексное, мультимодальное, когнитивно-поведенческое лечение заболеваний, связанных с нарушением регуляции эмоций и хронически склонных к самоубийству людей с пограничным расстройством личности.
- Комбинированная терапия (медикаментозная терапия + психотерапия)
- Противорецидивная терапия - комплекс методик, направленных на предотвращение срывов у лиц, страдающих наркоманией или алкоголизмом.
- Групповая терапия - эффективный метод для персональной психокоррекции;
- Корпоративная групповая терапия, предназначена для сотрудников с целью командо-образования и работы на результат;
- Семейная терапия - помощь в супружеских, детско-родительских или партнёрских отношениях
Психотерапия - процесс взаимодействия между психотерапевтом и клиентом, направленный на улучшение психического состояния и качества жизни последнего. История психотерапии - это история развития идеи «врачевания словом» и различных систем и методов лечебного воздействия на психику человека. Общая цель - помочь человеку улучшить свое психическое состояние и качество жизни.
1. Психодинамический подход базируется на теории психоанализа. Психоанализ - самый длительный и глубокий метод, предполагающий несколько сессий в неделю на протяжении нескольких лет. Психоаналитик использует такие методики, как свободные ассоциации, анализ снов, перенос и контрперенос, чтобы выявить неосознанные конфликты и комплексы клиента.
Психодинамическая психотерапия - более краткая и менее интенсивная форма психоанализа, которая фокусируется на текущих проблемах клиента и их связи с прошлым опытом. Психодинамический терапевт помогает клиенту осознать свои защитные механизмы, установки и роли, которые мешают ему жить полноценно. Поведение и переживания человека определяются его внутренними конфликтами, неосознанными импульсами, желаниями и страхами, формирующимися в раннем детстве. Цель психодинамической психотерапии - раскрыть скрытые мотивы и причины проблем клиента, освободить его от подавленных эмоций и травматических воспоминаний, помочь лучше понять себя и свои отношения с другими людьми.
Психокорпоральная терапия - метод, учитывающий взаимосвязь между телом и психикой. Психокорпоральный терапевт работает с телесными ощущениями, эмоциями и образами клиента, используя различные техники дыхания и релаксации, а также движения и прикосновения.
Преимущества: позволяет глубоко изучить личность клиента и его жизненную историю; способствует развитию самопознания, самоактуализации и творчества клиента; помогает решить глубинные и сложные психологические проблемы (депрессия, тревожность, неврозы, психосоматика и др.).
2. Когнитивно-поведенческий подход основывается на том, что поведение и эмоции человека зависят от его мышления, восприятия и оценки ситуаций. Цель - изменить нерациональные, искаженные или негативные убеждения и мыслительные схемы клиента, которые приводят к психологическим проблемам. Когнитивно-поведенческий терапевт использует различные техники: обучение навыкам борьбы со стрессом и тревожностью, экспозиция, ролевые игры, домашние задания, чтобы помочь клиенту сформировать более адекватное и положительное мышление и поведение.
Поведенческая терапия фокусируется на изменении нежелательного или дисфункционального поведения с помощью принципов обучения и подкрепления. Поведенческий терапевт анализирует условия, в которых возникает проблемное поведение, и помогает клиенту заменить его более адаптивным или желаемым.
Когнитивная терапия фокусируется на изменении негативных или искаженных мыслей, вызывающих эмоциональный дискомфорт или препятствующих достижению целей. Когнитивный терапевт помогает клиенту выявить и оспорить свои нерациональные убеждения, заменить их более реалистичными и конструктивными.
Когнитивно-поведенческая терапия интегрирует элементы поведенческой и когнитивной терапии. Когнитивно-поведенческий терапевт работает одновременно с мышлением и поведением клиента, помогая ему изменить свое отношение к себе, другим людям и миру.
Когнитивно-поведенческая терапия третьей волны включает в себя новые подходы и техники, основанные на принципах осознанности, акцептации, ценностей и отношения к себе. Это помогает клиенту развить гибкость мышления и поведения, уменьшить страдания и повысить удовлетворенность жизнью. К этому направлению относятся такие виды терапии, как диалектико-поведенческая терапия, схема-терапия, акцептанс-коммитмент терапия и др.
Преимущества: имеет сильную научную базу и эмпирическое обоснование; подходит для широкого спектра психологических проблем (фобии, панические атаки, социальная тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство и др.); ориентирован на конкретные и измеримые результаты; представляет собой относительно краткий и структурированный процесс.
3.Гуманитарный подход объединяет различные психотерапевтические подходы и методы, основывающиеся на философских идеях экзистенциализма, гуманизма и феноменологии. Он рассматривает человека как уникальное и целостное существо, которое имеет свободу выбора, ответственность за свою жизнь и потребность в самореализации. Цель гуманитарной психотерапии - помочь клиенту найти свой смысл жизни, выявить свои ценности и цели, развить свое «Я» и свой потенциал, улучшить отношения с самим собой и окружающим миром.
Клиент-центрированная терапия. Метод основан на принципе недирективности. Специалист не дает советов, не интерпретирует и не оценивает клиента, а лишь создает атмосферу доверия, эмпатии и безусловного принятия. Таким образом он способствует самопознанию, самопринятию и саморазвитию клиента.
Экзистенциальная терапия основана на философии экзистенциализма и работе с экзистенциальными вопросами, такими как свобода, ответственность, смерть, одиночество, смысл и т. д. Это помогает клиенту осознать свою уникальность и возможности, принять свои ограничения и выборы, найти собственный жизненный путь и ценности.
Гештальт-терапия - метод основан на принципе целостности. Гештальт-терапевт работает с текущим опытом клиента, его ощущениями, эмоциями и поведением в "здесь и сейчас". Он помогает клиенту осознать потребности и желания, закончить незавершённые ситуации, восстановить контакт с собой и окружением.
Трансперсональная терапия включает в себя духовные и мистические аспекты человеческого опыта. Трансперсональный терапевт помогает клиенту расширить свое сознание, интегрировать свое высшее "Я," развить духовность и творчество.
Преимущества: учитывает индивидуальность и целостность личности клиента; развивает его потенциал и ресурсы; помогает решить экзистенциальные и духовные проблемы.
Основные виды и методы психотерапии:
- Арт-терапия - уникальная методика, основанная на лечении посредством разговорной терапии и творчества, суть которой заключается в гипотезе, что творчество - это внешнее выражение внутренних эмоций, грамотно считывать которые и есть основная задача арт-терапевта.
Кому поможет: метод не имеет противопоказаний и используется в работе как со взрослыми, так и с детьми; индивидуальным пациентам, парам, семьям, группам, сообществам; детям и взрослым с нарушениями речи; клиентам, которые испытывают трудности с самовыражением; людям, пережившим травму; подверженным детским страхам и соматическим расстройствам; пациентам, испытывающим проблемы в общении; испытывающим трудности в учебе и образовании.
Методы: театральные постановки, музыка, рисование, лепка, создание скульптур, любое другое искусство.
- Клиент-центрированная психотерапия - один из самых популярных методов у современных психотерапевтов, в основе которого бытует мнение о том, что пациент способен самостоятельно стать лучшей версией себя, выявить причины своих проблем и найти решение по их устранению.
Кому поможет: людям, которые испытывают недостаток понимания, сочувствия, тепла; стремящимся исследовать свои мысли; подверженным неврозам, тревогам и депрессиям; желающим разрешить социальные и семейные конфликты; в решении проблем развития ребенка.
Методы: терапевт путём доверительного диалога только сопровождает и направляет клиента, предлагает, на что обратить внимание.
- Когнитивно-поведенческая терапия основывается на теории, что поведение человека является своеобразной реакцией с учётом прошлого опыта. Главная задача психотерапевта - помочь клиенту в изменении своих поведенческих ответов на возникающие стрессовые события.
Кому поможет: страдающим обсессивными и компульсивными расстройствами; подверженным страхам, фобиям и зависимостям; желающим справиться с вредными привычками; находящимся в состоянии хронического стресса; испытывающим тревоги и беспокойство.
Методы: терапевт и пациент вместе исследуют, при каких ситуациях автоматически возникают негативные мысли. При помощи методов смягчения жёстких убеждений и специальных упражнений закрепляются новые навыки, и постепенно пациент учится жить с более гибкими взглядами.
- Телесная терапия - комплекс методов, который помогает максимально деликатно справиться с психологическим сопротивлением клиента для быстрого доступа к его бессознательному. В итоге психотерапевт получает возможность проанализировать взаимосвязь между разумом и телом человека и достичь конечной цели - изменения психоэмоционального самочувствия в положительную сторону.
Кому поможет: страдающим психосоматическими заболеваниями; при депрессивных, стрессовых и тревожных состояниях; для повышения уровня здоровья в целом; людям, имеющим пагубные привычки; подверженным паническим атакам.
- Психоанализ - в его основе задача распознать бессознательные процессы пациента (посредством анализа слов, мыслей, снов и фантазий), обнаружить истинные внутренние проблемы и выстроить новые отношения с внешним миром.
Кому поможет: желающим ответить на свои внутренние вопросы и выстроить позитивные отношения с окружающими; при различных невротических состояниях; людям с заниженной самооценкой.
Методы: пациент ложится на кушетку, старается максимально расслабиться и рассказывает вслух всё, что приходит ему в голову. Основной метод психоанализа - свободные, гибкие ассоциации, дающие терапевту доступ к подсознанию пациента.
- Десенсибилизация и переработка при помощи движения глаз - метод работы с травматическими и негативными воспоминаниями пациента.
Кому поможет: неуверенным в себе людям; при посттравматическом стрессовом расстройстве; для избавления от последствий эмоциональной травмы; пациентам с низкой самооценкой; при навязчивых мыслях, обидах, чувстве вины.
Методы: во время сеанса психотерапевт просит клиента вообразить прожитые негативные ситуации и одновременно водит пальцем или указкой перед лицом, запуская механизм переработки информации при помощи специфических движений глаз. После такого метода память о произошедших болезненных событиях сохраняется, но человек больше не воспринимает случившееся остро.
- Танцевально-двигательная терапия - одна из самых динамичных и экспрессивных форм психотерапии, основанная на взаимосвязи тела и разума. Движение под музыку способствует самовыражению, улучшению эмоционального состояния и внешнего вида, формирует положительный образ себя самого, поэтому пациенты с удовольствием занимаются танцами. Психотерапевты включают танцевально-двигательную терапию в свои реабилитационные программы, потому как этот метод практически не имеет противопоказаний и подходит детям и взрослым.
Кому поможет: людям любого пола и возраста, желающим улучшить самооценку, двигательные и координационные функции; стремящимся проработать эмоциональные зажимы; подверженным депрессиям; страдающим эмоциональными расстройствами и нарушениями межличностного общения.
- Семейная терапия, семейное консультирование - это область психотерапии, которая фокусируется на семейных проблемах, помогает всем членам семьи (в том числе и детям) справиться с конфликтами, наладить взаимопонимание и гармоничное взаимодействие друг с другом посредством верных решений и нового поведения.
Кому поможет: семьям, желающим урегулировать детско-родительские и супружеские отношения; семьям, имеющим проблемного непослушного ребенка; любому члену семьи с невротическим или психосоматическим расстройством; людям, тяжело переживающим утрату члена семьи.
Методы: специалист беседует со всей семьей и с каждым её членом в отдельности. В процессе консультаций используются тесты, рисунки, игры и домашние задания для создания новых взаимоотношений и поведения, которые устроят всех членов семьи.
- Гештальт-терапия - метод психотерапии, основанный на убеждении, что люди стремятся к душевному и физическому здоровью, но шаблонные модели поведения создают для этого препятствия. Гештальт-терапия при помощи специальных упражнений помогает человеку проработать непрожитые чувства и незавершенные истории, учит жить "прямо сейчас", активизируя ответственность за своё поведение, тягу и способность к полноценной жизни. Гештальт-терапия - это эффективный подход в работе с детьми и подростками.
Кому поможет: стремящимся к полноценной жизни; при склонности к подавлению чувств и желаний; людям, испытывающим сложности в общении; при страхах, тревогах, апатии, плохом настроении; желающим разобраться со своим прошлым;пациентам, испытывающим сильное волнение в незнакомом обществе; при неконтролируемой агрессии.
Методы: индивидуальные или групповые консультации, в процессе которых осваиваются методики самостоятельного выбора поведения. На первой беседе психотерапевт и клиент(-ты) договариваются о желаемом результате и обсуждают способы его достижения, планируют продолжительность и количество встреч.
- Гипноз: гипнотерапия вводит пациента в глубокое состояние расслабленности и изменённого состояния, в котором бессознательный разум способен беспрепятственно воспринимать новые возможности, мысли и установки поведения.
Кому поможет: при решении конкретной проблемы; тем, кто хочет изменить поведение или отношение к острой ситуации; для лечения болей; при стрессах, беспокойстве и тревоге; стремящимся избавиться от вредных привычек; людям, желающим развиваться.
Методы: психотерапевт во время беседы использует особый метафорический язык, чтобы затронуть бессознательное пациента.
- Юнгианский анализ - аналитические тактики Юнга основаны на анализе архетипов личности и сновидений и способны расширить сознание пациента с целью выстроить новые ценности и достичь эмоциональной гармонии.
Кому поможет: в достижении гармонии и целостности личности; в решении семейных и межличностных проблем; людям, переживающим кризисную ситуацию; людям, стремящимся к позитивному восприятию окружающего мира; маленьким детям для коррекции сильных и болезненных переживаний; для купирования психологической боли и страданий; при тревожных расстройствах, депрессиях и других невротических состояниях.
Методы: доверительная беседа, в процессе которой клиент говорит обо всём, что приходит в голову - запретных тем не существует. Терапевт также приглашает клиента к творчеству - выразить свои чувства и мысли посредством рисунка, ведения дневниковых записей, стихов. Словом, используется всё то, что может помочь человеку понять себя.
- Психодрама - область психотерапии, подразумевающая участие группы людей в ролевой игре, в которой разыгрываются острые жизненные ситуации из реальной жизни одного из участников.
Кому поможет: желающим увидеть свои эмоции со стороны и начать противостоять конфликтам; стремящимся научиться новым эффективным способам решения проблем.
Методы: инсценировка действий по сюжету реальных событий, прожитых одним из участников, в ходе которой он сам и состоящие в группе люди погружаются в стрессовую ситуацию, "проживают" её, с целью получить ответы на свои вопросы. Поддержка участников группы и психотерапевта помогает найти верное решение в конкретной ситуации.
-Транзактный анализ - направление, основанное на идее о том, что человек общается и действует из одного из "Эго-состояний" (Ребёнок, Взрослый, Родитель). Взаимодействие между двумя людьми, каждый из которых находится в каком-то "Эго-состоянии" называется "транзакция". Самоотношение человека также рассматривается через призму внутренних взаимодействий "Эго-состояний" Родителя, Взрослого и Ребенка.
- Клиническая (медицинская) психотерапия - направление психотерапии (часть медицины), основанное на материалистическом подходе, где биологическому фактору развития заболевания отводится определяющая роль, соответственно лечение осуществляется с учётом клинической картины, дифференциальной диагностики, продуманной системы показаний-противопоказаний.
К методам клинической психотерапии относят гипноз; прогрессивную мышечную релаксацию Джекобсона, аутогенную тренировку Шульца, рациональную психотерапию Дюбуа; терапию подростковых акцентуаций А. Е. Личко; методы поведенческой психотерапии: сочетательно-рефлекторная терапия В. М. Бехтерева и метод угашения условной связи А. М. Свядоща; клиническую психотерапию соматических и сексуальных расстройств, неврозов и др., также к методам клинической психотерапии можно отнести технологию биологической обратной связи (БОС) и метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Клинический подход в целом объединяет в себе традиции классической психиатрии, позволяет решать проблемы диагностики и реабилитации пациентов, направлен на активацию их потенциальных резервов в адаптации и приспособлении.