Что это даёт

Когда мы счастливы? Небольшое размышление о том, что говорит наука на этот счёт.

В прошлом понятие «счастье» считалось субъективным и абстрактным, но в последние годы получила широкое развитие новая область психологии, исследующая именно это понятие. (см. результаты исследования «Индекса счастья», проведенного Колумбийским университетом по заказу ООН, опубликованные в 2012 году). Она выявила, что одним из главных факторов ощущения счастья является качество взаимоотношений человека с другими людьми.

Выяснилось, что хорошее настроение и благополучие зависит не от социоэкономического статуса (образование и состояние), а от того, как к человеку относятся другие, – это так называемый «социометрический статус» – сумма предпочтений и отвержений, получаемых от других.

Один из авторов другого исследования, Кэмерон Андерсон (Университет Беркли) объясняет это так: «Одна из причин того, что на деньги не купишь счастья, заключается в том, что люди быстро приспосабливаются к новому к уровню дохода или состояния. Например, те, кто выиграли в лотерею, сначала счастливы, но затем быстро возвращаются на прежний уровень счастья». Радость и счастье, которые приходят с притоком денег, быстро идут на убыль, но уважение, влияние и социальная интеграция – всё это может принести, по мнению ученых, «продолжительное субъективное благополучие».

Было проведено 4 исследования. В одном из них ученые подсчитали «социометрический статус» 80 студентов колледжа на основании того, как социально их оценивали сверстники, как они оценивали сами себя в общественном отношении и в зависимости от их лидерских позиций. Доход и другие факторы социального благополучия тоже учитывались.

Оказалось, что благополучие участников исследования было в большей степени связано с их «социометрическим статусом», нежели с денежным состоянием, уровнем образования, или чем-то ещё.

В другом исследовании ученые следили за студентами MBA во время учебы и после выпуска. Они обнаружили, что после выпуска те из них, у кого социометрический статус был выше, благополучнее тех, у кого выше был статус социоэкономический. 

Из Кембриджского мега-исследования, проведенного в 2008 году, мы также можем узнать, что социальные связи являются источником №1 счастья в жизни людей.

Вывод прост: чем лучше человеку удаётся создать тёплые и надёжные отношения с окружающими людьми, тем больше счастья он ощущает.

А у счастливого человека всегда хорошее настроение.

Скажем немного больше на эту тему.

Общение и помощь

Мы, люди, нуждаемся во взаимопонимании. Учёные говорят, что наш мозг предназначен для общения, диалога. Мы понимаем себя лучше, когда находимся в связи с другими людьми. Вот почему, например, психологическая терапия настолько сильна — мы говорим с кем-то и понимаем себя лучше. Так наш мозг работает. Вот почему дети жаждут разговора, почему они всё время говорят, почему они ищут связей. Они воспринимают себя и мир через диалог.

Это находится также и на уровне наших чувств. В заботе мы склонны к прикосновениям. Мы знаем, что спортивные команды, которые касаются ладонями («дать пять») чтобы приветствовать друг друга, или обнимаются — преуспевают. Мы знаем, что дети, которых не ласкают, даже если их кормят или убаюкивают, могут сильно страдать от этого.

Семья является источником непосредственной помощи в трудные времена. Её сила поддерживает всех. Когда мы делимся тяжёлыми чувствами и впечатлениями с другими, это приносит нам огромное облегчение.

Благодарность

Представьте себе ребёнка, который возвращается из детского сада и показывает родителям свой рисунок. Обратная связь родителей определит опыт, который он запомнит. Если они говорят: «О, правда, ты сделал хороший рисунок, мило, ага, хорошо». Это рёбенок и запомнит. «Мило, но ничего особенного». Но, если родитель сделает преувеличение: «Ух ты, я не могу в это поверить, я так сильно ценю твои усилия, такая прекрасная идея!», тогда ребёнок будет смотреть на свой рисунок, как на нечто большое и значимое. Проявляя эмоции благодарности, окружение может помочь каждому из нас в создании счастливой жизни и хорошего настроения.

Подтверждение самооценки, самореализации

Исследователи взяли 20 застенчивых парней и поместили их в комнату, где с ними начинали разговор привлекательные женщины. Исследователи увидели, что после такого рода вмешательства, эти скромные мужчины приобрели большую уверенность в себе. Вдруг они перестали считать себя стеснительными и не способными разговаривать с женщинами.

Все знания, которые мы приобрели о себе, пришли к нам через взаимодействие с обществом. Поддерживающее окружение может помочь нам реализовать наш потенциал.

Доверие, уверенность

Ребёнок, которому недостаёт доверия, уверенности, будет жестоким, буйным. Он будет очень несчастен, он всегда будет провоцировать нас, искать внешней обратной реакции, — он не будет находить смысла, чувства удовлетворения, ценности внутри себя. Доверие и уверенность — это то, что мы можем получить от общества.

Разнообразие

Разнообразие идей и влияний помогает нам сохранять положительный настрой. Чтобы жить полноценной жизнью, нам нужно больше идей, больше опыта, больше впечатлений.

Принадлежность к группе

Принадлежность к позитивной группе или общине даёт нам чувство неповторимости и смысла. Счастье заразно, поэтому нам очень важно быть в обществе счастливых людей. Но предварительно нам стоит немного позаботиться и о том чтобы они были счастливыми!

Взаимопомощь

Это то, что делает нас счастливее. Ученые обнаружили, что если вы тратите деньги на других, если вы покупаете другим людям подарки или делаете что-то для них за свои деньги, то это действие способствует вашему счастью гораздо больше, чем если бы вы потратили эти же деньги на себя. При этом важнее не сам подарок, а то отношение заботы и любви, с которым вы его преподносите – это то, что остается в памяти, а не сам предмет.

Отсутствие одиночества

В подавляющем большинстве, люди более счастливы, если они находятся с другими людьми, чем когда они в одиночестве.

Подведём итог: нам нужны тёплые, доверительные отношения с другими людьми. Нам требуется общение с ними, их мысленная поддержка и чувственная помощь. Мы нуждаемся в хорошей оценке с их стороны, мы ждём от них благодарности за то, что мы делаем. Это даёт нам чувство уверенности. Кроме того, нам важно разнообразие идей, мнений, влияний и опыта постижения мира. Мы ценим принадлежность к позитивной группе. Именно в коллективе возможна взаимопомощь – действие, от которого мы часто получаем огромное удовольствие. И самое простое – в обществе мы гарантируем себе отсутствие одиночества.

Всё это, вместе взятое, делает нас счастливее.

Всё это, вместе взятое, гарантирует нам хорошее настроение.

Как же добиться подобных результатов? Где найти такое общество – заботливое и доброе?

Команда специалистов «Академии супружества» разработала метод общения, с помощью которого подобных положительных результатов можно добиться за несколько встреч – за время семинаров с участием нескольких семей.

Главное – чтобы общение происходило по правилам Круга.